Młoda mama

1.
Przede wszystkim nie wolno pić alkoholu i palić papierosów. Nie wierzcie nikomu, że np.lampka wina nie zaszkodzi maleństwu.To nieprawda. Każda ilość alkoholu jest niebezpieczna, bo przenika do krwi płodu. Starajcie się też nie przebywać w miejscu gdzie pali się papierosy.
2.
Nie powinno pić się kawy i napojów z kofeiną. Podnoszą ciśnienie nasze i maleństwa.
3.
 Nie powinno się jeść surowego mięsa i półsurowych produktów z mięsa za względu na zagrożenie toksoplazmą, która może powodować uszkodzenia układu nerwowego maluszka.
4.
Należy unikać surowych ryb, sushi, owoce morza i kawioru. Mogą one być źródłem wielu bakterii, oraz metali ciężkich i i różnych innych pierwiastków pochodzących z zanieczyszczonego środowiska.
5.
W ciąży nie powinno się też jeść surowych jajek. Mogą być źródłem salomelli.
Nie powinno się jeść niepasteryzowanego mleka koziego i owczego oraz serów wyprodukowanego z takiego mleka czyli miękkich i półmiękkich serów pleśniowych typu camambert, gorgonzola, brie. Mogę one być przyczyną listeriozy, która powoduje uszkodzenia neurologiczne u płodu i może być przyczyną wcześniejszego porodu.
7.
W czasie ciąży nie powinno się pić naparu z liści malin, ponieważ wywołują skurcze macicy i mogą być powodem przedwczesnego porodu.
8.
Nie powinno się jeść dużej ilości wątróbki, ponieważ zawiera witaminę A, która może uszkodzić płód. W małych ilościach jest zalecana, ze względu na zawartość żelaza. Wątróbkę należy wybierać z wiadomego źródła, najlepiej drobiową albo cielęcą.
9.
Nie należy kąpać się w gorącej wodzie, brać gorącego prysznica i chodzić do sauny, ponieważ może to wywołać krwawienie, a nawet poronienia.
10. 
Należy unikać solarium oraz zabiegów kosmetycznych rozgrzewających ciało.
11.
Nie powinno się zmieniać piasku w kuwecie kota, ponieważ może być to źródło toksoplazmy.
12.
 W ciąży nie należy dźwigać, przesuwać ciężkich mebli, wykonywać ćwiczeń fizycznych i uprawiać sportów ekstremalnych.
13.
I najważniejsze. Przyszłe mamy nie powinny się denerwować. Dlatego unikajmy stresowych sytuacji.